Treenipäivän on eri päivä

Otsikosta voitte jo arvata mikä päivä tänään on. Treenipäivä.

Oon innoissani. Se, mikä tekee tästä treenipäivästä normaalia treenipävää jännemmän on että selkäkivut jotka ovat vieneet tehoja parin viime viikon treeneistä on nyt kutakuinkin hävinnyt ja odotan innolla että pääsen tekemään etukyykkyä oikein olan takaa!

Maanantaina olisi ollut jalkapäivä mutta selän takia pystyin tekemään vain pari kevyttä sarjaa. Ketutti niin että veri ei melkein kiertänyt. Selvä merkki huonoista treeneistä oli kun huomasin seuraavissa treeneissä että olin merkannut treenilogiin vain lämmittelypainot.. 

Nyt on kuitenkin hyvä fiilis joten peukut pystyyn että treenit sujuu niin kuin pitää.

Ravinto treenipäivänä ei eroa hirveästi lepopäivän ravinnosta. Talvikaudella kalorimääräisesti pyörin vajaassa 2000 kcal per päivä, ja perusmakrojakauma menee suhteessa 2,5 g proteiinia, 1 g rasvaa ja loppumäärä hiilareita per painokilo. Se, mistä kalorini otan päivittäin saattaa vaihdella, mutta olen huomannut että pienellä maalaisjärjen käytöllä ja kekseliäisyydellä on jo mahdollista päästä ns. "clean eating"-parsakaali helvetistä ja nauttia hyvästä ruoasta.

Uusi blogi

Terveppä terve!

Tässä se nyt on. Mun ikioma blogi. En muista kuinka monta kertaa olen aloittanu mutta innostus on lopahtanut muutaman ensimmäisen postauksen jälkeen.

Nyt kuitenkin tuntuu että aika on kypsä ja juttuakin riittää sen verran että pitää päästä purkamaan sitä johonkin kanavaan. Ajattelin nimittäin raapustella tänne mun elämän tällä hetkellä täyttävistä asioista, treenaamisesta ja syömisestä. Varmaan myös muustakin mutta tällä hetkellä nämä kaksi asiaa ovat ajankohtaisia, etenkin voimaharjoittelu.

Kuka mä sitten olen?

Vaasasta kotoisin oleva, nykyään Helsinkiläistynyt nuori nainen jonka intohimona on liikunta ja ravinto. Treenaan tavoitteellisti ja syön välillä enemmän ja välillä vähemmän tarkasti. Ystävät ja perhe tuntevat pahemman luokan kulinaristina ja voin sanoa että mikään ei pilaa päivääni kuin mauton ruoka.

Olen harrastanut pari vuotta voimaharjoittelua, joka sai aikoinaan alkunsa Body pump-huumalla, ja siirtyi pikkuhiljaa punttisalin puolelle. Nykyisin treenini koostuy ns. hybridi treenistä joka sisältää suuren määrän voimanostoa jonka lisäksi lihaskasvuun tähtääviä hypetrofisia treenejä.